我曾经写过一篇文章，如果你爱上你的心理咨询师你该怎么办。简单来说，你应该和你的咨询师分享这个感受（尽管有些尴尬）。这是因为你对你的治疗师的感情常常揭示你的未满足的需求。一个女人想象她的治疗师是理想的丈夫，因为他的耐心和理解，希望这些品质也出现在她自己的婚姻里。一个男人爱他的女咨询师，因为她的滋养可能是他自己生命中所缺失的。

　　咨询师和来访者可以去探讨在这些情感下的未满足的需求。然后他们共同工作找到健康的方法来满足这些需求（因为与一个治疗师的浪漫关系是超出界限的）。

　　我认为这适用于我们所有的人。

　　即，在我们生活的许多领域，很多情况下的感受和反应，可以揭示自己的未满足的需求。一旦我们识别出这些区域，我们可以找出如何用健康的方式去满足这些需求。

　　这里是几个例子： 

嫉妒
　　象周围有人升职，买新车，过一个有趣的假期，写了一本书，开始一个新项目，尝试了舞蹈班，放弃了节食，或雇佣了管家。你不是为他感觉高兴，而是感受到一种东西，一种让你尴尬的情感：嫉妒。
　　嫉妒可能是一个线索指示你一些未满足的需求。嫉妒可能表明在你的生活中你想要得到的。它可能不是相同的东西，比如想要晋升。但它可能是升职所代表的意义：改变（你真的对现状感到厌烦），不同的时间安排（不再排夜班）或灵活性（有更多的时间花在自我保健或陪你的孩子）。
　　下次当你嫉妒某人或某事时，不需要对自己生气，而应当对自己好奇。问问你自己是否真的想要对方所拥有的那样东西。或者是那东西所代表的其它东西（自由、和平、玩、有趣、冒险、爱、同情、创造）。然后再考虑如何满足自己这些需求。（你可以列个清单出来！） 

担心，焦虑或恐惧
　　我们所担心，焦虑，恐惧的事情也能揭示我们的需要。探索是什么让你夜不能寐，当你醒来什么浮现在你头脑中。寻找模式。你担心工作吗？或担心在你生活的各个领域你都能力不足吗？
　　你的未满足的需求可能是身体方面的，你不能坐着不动，你的身体坐立不安和焦虑。积极行动将缓解这些。它们也可能是心理方面的——一切都感觉分崩离析，而你需要一个锚。你可能想要探索你的精神层面和目标感。你可能想要探索什么带给你更深的意义。

孤独
　　如果你经常感到孤独，去探索原因。你错过了什么？当你孤独时你感觉如何？生气？烦恼？悲伤？失望？什么时候你感觉最孤独？什么时候你觉得不孤独？为什么你有这种方式的感受？你认为你需要什么？
　　也许你需要支持，某个你可以说话的人（这可能是一个好朋友，或者一个咨询师）。也许你需要感到被爱，被倾听（同样的，好朋友和/或咨询师）。也许你需要学会享受你自己独处。所以你可以列一个你能独自做的有趣的活动列表。或者你可能需要探索你的孤独的深层根源。

　　我们的需求可能会隐藏在各种各样的地方。探索你生活的不同领域。保持对自己好奇。记日记并坚持。我们发现我们的需要和欲求，我们一直忽视的那部分，停下来去理解它们。然后思考出一些健康的方法去满足这些需求。

　　你的未满足的需求是什么？你怎么用健康的方式满足这些需求？