有人认为自残是“操纵性的”或是“在寻求关注”，认为这是一种道德败坏，或者只是因为处于青春期，这可能会引发自残者的羞耻感，并妨碍人们去寻求心理健康治疗。重要的是，我们必须停止以这些不正确和有问题的方式看待和谈论自残。

什么是自残？
　　自残通常指的是非自杀性自我伤害。这些行为会伤害身体，但不是想自杀。

　　虽然许多人一想到自残就会想到割伤，但自残有很多其他形式：击打、火烧、咬伤、撞击、抓伤，或故意让自己陷入受伤的境地。人们可以自残身体的任何部位。

误解一：自残与自杀行为相同。自残的人想死。

　　自残的定义明确排除了自杀的意图。许多自残者都在与自杀念头作斗争。

　　许多自残者从未尝试过自杀，他们从未有过自杀或求死的念头。一个人在自残时也有可能意外地对自己的身体造成比预期更严重的伤害。

　　我们必须了解自残和自杀行为不一样，这样自残者才能获得最合适的支持。当然，即使该人没有自杀倾向，自残也应该被看作是一个重要问题。

误解二：自残是不成熟的，或者是为了寻求关注而进行的操纵行为。

　　有人可能认为自残是故意做出来给别人看。然而，许多自残者都会有意识地试图隐瞒自己的自残行为，以避免自残带来的耻辱。研究还表明，人们进行自残的最常见原因是为了控制压力、崩溃或情绪痛苦。

　　当然，有些人自残是为了向他人传达他们的痛苦，或者希望自残能让他们摆脱社会义务。然而，这些人使用自残作为沟通方式，是因为他们没有学习到人际交往技巧，或者以前尝试其他方式表达自己的需求时被忽视或不起作用。

误解三：自残很罕见。

　　虽然不同的研究提出的比例不同，但研究一致表明，世界各地有许多人在一生中的某个时刻发生过自残行为。有36%的青少年和5%的成年人报告有自残行为。

　　在某些群体的比率甚至更高。例如，同性恋等性少数人群的自残比例非常高，这可能是由于他们面临更多歧视和羞耻感。虽然大多数人一生中都不会自残，但自残并不是一个罕见的问题。

误解四：自残是青春期女孩的问题。

　　虽然青少年的自残发生率通常高于成年人，但自残并不象大众文化所描述的那样仅限于“焦虑的青少年”。如前所述，高达5%的成年人也有过自残行为，并且许多自残的青少年可能在成年后会继续这样做。

　　同样，自残长期以来被视为女性的问题。然而，最近的研究表明，性别之间的差异可能并不象人们曾经认为的那么显著。大多数研究发现，女性的自残率高于男性，但所有性别的人都有自残的风险。

误解五：如果有人自残，他们就是边缘型人格障碍。

　　在《精神疾病诊断与统计手册》中，自残只是作为边缘型人格障碍的一种症状被正式提及。因此，许多人错误地认为自残仅限于患有边缘型人格障碍的人。

　　然而，许多患有边缘型人格障碍的人不会自残，而许多自残的人也不是边缘型人格障碍。不同心理健康问题的人都有可能通过自残来控制情绪困扰。

误解六：自残是无法治疗的。

　　许多心理治疗可以帮助那些想要停止自残的人。一些循证心理疗法，例如辩证行为疗法，就旨在帮助经常自残的人。这些治疗方法会教给人们应对技巧，人们可以用这些技巧代替自残来应对痛苦的情绪。

　　其他心理疗法也可以通过减少引发自残的潜在情绪痛苦或心理问题（例如抑郁或焦虑）来解决自残问题。

结论

　　自残是一个值得注意的公共卫生问题，涉及所有年龄、性别和国籍的人。各种心理治疗方法可以有所帮助。重要的是普及对自残的正确认识，以确保人们获得所需的心理支持。