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心理治疗会带来什么

发布时间：2023/2/2 阅读次数：367 字体大小: 【小】【中】【大】

　　如果你没有做过心理治疗，那这个事情对你来说可能神秘而未知，第一次去的时候可能会感到畏惧。实际会发生什么？坐下来谈论自己就会产生改变吗？

　　心理学家卡尔·罗杰斯的开创性研究帮助我们了解了心理治疗过程中发生的事情。他观察到来访者在10个方面改变的普遍趋势。

　　一，人们逐渐远离面具。人们不再愿意戴着面具，他们变得更愿意公开真实的自己、他们的想法、他们的感受。

　　二，不再受“应该”的驱使，人们开始按照自己的方式生活，而不是按照别人指示的方式生活。

　　三，不再愿意照别人对他们的期望去做事，不再过着被别人的期望所驱使的生活。

　　四，人们不再愿意花时间取悦别人，开始做自己喜欢的事情。

　　五，人们倾向于自我导向。他们开始选择自己的人生道路和目标。

　　六，人们开始意识到他们并不是一成不变的，而生活是一场不断变化的冒险，事情以新的方式变化，人总是在学习。

　　七，人们的眼界打开，看到了世界的复杂性，自己也是其中的一部分。人们不再满足于旧的确定性，开始拥抱生活的丰富多彩。

　　八，人们对体验持开放态度，寻求学习、改变和享受未来的挑战。

　　九，人们变得更能接纳他人。当他们对自己更开放时，他们对别人也会更开放。

　　最后，人们变得更加相信自己，敢于感受自己的感受，相信自己的感觉和自己在世界上的独特性。

　　罗杰斯认为好的治疗是一个学习和人格改变的过程，包括我们在观念上变得不那么刻板，向新的体验敞开，对自己更加真实。当我们觉得自己被接纳并被理解时，这种情况就会发生。

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