作为一个高度敏感的人意味着什么？可能你觉得这是一项值得拥有的品质。与自己的内心状态以及周围人的感受和行为相协调，甚至可能是情商的一个组成部分。毕竟，如果你能理解自己，同情他人，这应该能帮助你更好地应对面临的情况，特别是需要技巧和风度的时候。

　　然而，高敏感也有一个缺点。有时你是否发现自己被内心的感觉淹没，以至于无法快速做出决定？有人问你一个问题时，你的大脑飞速运转，因为你考虑你的回答可能会有什么影响。你甚至可能感到心跳加速，倍感压力。最后你说出答案后，你又陷入怀疑、担心和后悔之中，担心你说的话不会被别人接受。所有这些内在意识都可能成为人们长期面对这些压力的障碍。

　　此外，高敏感的人不仅对自己内心状态敏感，还对周围环境刺激敏感。在感官刺激丰富的环境中，你可能会感到不知所措，很难将注意力从噪音、颜色和温度变化上移开，这可能会进一步削弱你的思维能力。另一方面，也许这种敏感能让你享受生活中一些审美的事物。例如，欣赏梵高的画作可以给你带来愉悦，因为你可以在他画的麦田或星空里漫步。

感官处理灵敏度问卷

　　荷兰莱顿大学的研究人员对高敏感者的优势和劣势进行了调查。他们制作了感官处理灵敏度问卷，这些项目可分为六个基本因素。以下截取的样本是问卷评估的项目，每个项目的评分范围为1（完全不符合）至7（完全符合）：

情绪和生理反应：
当我不得不在短时间内做太多的事情时，我会感到仓促。
同时发生太多的事情时，我就会紧张。
我在有压力的情况下很容易心烦意乱。

感觉不适：
我觉得刺耳的声音很烦人。
我常被太亮的灯光所干扰。
我不喜欢吵闹的音乐。

社交情感敏感性：
一个人用微笑来掩饰他们的感情时，我通常能看出来。
我通常会吃惊于一个人说话的语气和他说的话不一致。
我通常能发现一个人在试图假装不害怕。

对微妙的内部和外部刺激的感觉敏感性：
我能很快意识到身体的变化，比如体温。
当我的嘴或喉咙变得干燥时，我立刻就能感觉到。
我能感到胃里最轻微的饥饿感。

感官上的舒适和愉悦：
我喜欢幽默或好笑的场景。
我可以真正享受放松的活动。
和我爱的人在一起我感觉很好。

审美敏感性：
我可以被一件美丽的艺术品所感动。
当我听音乐时，我通常会注意到音乐中微妙动人的音调。
我经常注意到绘画和照片的情感方面。

　　你可以从问卷项目本身判断，这六个因素分为积极和消极方面。事实上，只有前两个因素（消极因素）与神经质相关，后四项（积极因素）与人格特质的体验开放性相关。

高敏感人群的优势及其对你的意义

　　如果你担心自己过于关注自己的内心感受，比如身体上的不适，或者太容易沉迷在艺术或音乐作品中，你现在可以认识到这些品质的适应性价值。莱顿大学的研究人员指出，高敏感者的另一个好处是，有可能更好地从心理干预包括心理治疗中受益。在说到“优势敏感性”的质量时，研究者指出这是高敏感者“光明的一面”。“优势敏感性”的定义是“人们从环境体验的积极特征中获益的倾向性”。

　　总而言之，从更广泛的角度了解高敏感可以给你提供一种新的方式来审视自己的内部和外部，发现你那些探索生活中许多复杂事物的满足感的能力。