人们总会撒谎，会省略信息，淡化或夸大事实，或者给出模糊的回答。人们说谎的原因多种多样：为了保全面子，不伤害他人的感情，得到自己想要的东西，或者避免给自己或他人带来潜在的灾难性后果。

　　然而，人们也重视诚实。人们经常要求别人对他们诚实，通常会对伴侣、孩子、朋友、同事等的不诚实而做出负面反应。

　　研究表明，不诚实是很难被发现的，没有简单的方法来判断某人是否在撒谎。具体来说，尽管研究已经确定了说谎的某些语言和非语言迹象，但没有完全可靠的迹象可以识别欺骗。皮诺曹的长鼻子是一个简单、明显的识别谎言的童话。

　　所以，虽然判断一个人是否撒谎很难，那么问题在于，有没有改进的测谎方法？有的，根据吉欧拉和卢克的新发现，测谎的认知方法可能会提高测谎的准确性。

测谎的认知方法

　　测谎的认知方法强调了几种技术，包括以下三种：

1. 加大认知负荷
　　认知负荷是指对一个人的认知资源（如注意力、记忆）的需求。例如，环境干扰（如噪音）或强烈的情绪（如极度恐惧或愤怒）会减少一个人试图回忆事件细节时可用的认知资源。

　　但是，与说实话相比，说谎也需要更多的心理资源，因此，当我们将认知负荷强加给被提问的人时，他要撒谎可能变得更加困难。

　　作者指出，一些有助于增加认知负荷的技巧包括：可以要求个人“以相反的顺序提供陈述”，“在陈述时执行一项次要任务”，或“始终与面试官保持目光接触”。

2. 鼓励对方多说
　　一般来说，说实话的人在被问及时能很快提供更多相关信息。相比之下，说谎者将不得不编造更多的细节。因此，说谎者更容易犯错，而且给出的细节与已经提供的信息或可核实的事实不一致。

　　一些技巧可以用来促使说话的人提供更多的细节，包括向他们展示一个示范陈述，展示理想答案所期望的高水平的细节，要求说话的人报告他们能回忆起的一切（甚至是不相关的细节），并要求画一个详细的地点或事件的草图。

3.未预料到的问题
　　一般认为，在有足够时间的情况下，说谎者会通过预测可能被问到的问题来为面试或审问做准备。这种事先准备好的谎言通常很难被发现，因为它们不太可能与典型的欺骗线索联系在一起。

　　所以，当说谎者有足够的时间准备时，一种发现谎言的方法是问一些意料之外的问题。与说谎者相比，说真话的人回答这些问题更快、更一致，并提供更多信息。

认知方法：方法和结果

　　现在让我们回顾一下吉欧拉和卢克的元分析结果。这些研究人员选择了23个独立样本进行定量合成，其中16个包括一个控制条件（即，没有认知测谎方法）。

　　总共有1781名参与者，他们要判断信息的真假。在控制条件下的有1165个参与者。

　　元分析的结果显示，认知方法的平均准确率为60%。

要点

　　一个人说谎是不容易分辨的，人们经常寻找欺骗的迹象。欺骗的迹象包括各种各样的语言和非语言行为，比如紧张和不安、回答问题的细节有限、答案毫无意义、看上去不确定、听起来不那么直接。

　　因为说谎会耗费脑力，消耗大量的认知资源（注意力、记忆），所以测谎的认知方法建议，在加入认知负荷后，观察欺骗的迹象应该会更容易区分是否说谎。

　　经过回顾的元分析，总结了近16000个准确性判断，发现认知访谈策略确实提高了测谎的准确性，但前提是观察者被告知要关注哪些欺骗线索。