弗洛伊德认为梦是潜意识愿望的实现，后来的理论家如James Fossage通过他的认知理论和梦的研究，表明梦有重要的心理组织功能。梦帮助我们处理情感，应对创伤性事件，解决问题，反映了我们对自我和与他人关系的感觉。

你是自己梦的专家

　　要理解自己的梦不必接受专业的训练。在许多方面你是自己梦的专家，因为你是这出戏的编剧，导演，演员，灯光，舞台等所有的工作人员。
认识到这一点，看清自己梦的本质，将帮助你理解并利用自己的梦在现实生活中活出意义。

指南：

做梦者的感受

　　关于梦，第一件事情去问他们在梦里“你有什么感受？”
　　梦可以有多种解释，但只有做梦的人知道梦里的感觉，比如惊恐，舒适，开心，困惑，尴尬，激怒或象旁观者一样隔离。
　　一旦体会到感觉，这会成为自我反思，自我参照和发现的一个点。它往往成为把过去感情或经验连接到现在生活的一种方式。
　　为什么我感觉如此危险，一个男人拿着枪追我？
　　是什么让我这么着急，我无法找到我的鞋或回家的路？
　　在我的生活中什么时候有过类似飞翔的美妙的感觉？


梦的语言

　　梦显得混乱，甚至“疯狂”，因为这是潜意识里的初级思维过程。不像我们日常生活中使用的次级思维过程，梦不关心逻辑或理性。过去和现在重叠，各种画面融合在一起，过去的人物、现在的人物以及不可能的人物都会出现。

象征

　　梦的含义通常是通过象征表达。有一直存在于文学，艺术，以及民俗中的通用象征，和属于做梦者个人意义的象征。
　　对于某个做梦者，海洋是生命、能量和恢复的象征，而对于另一个人来说，它是淹没、溺水的一个可怕的象征。
　　在一个案例中，一个人反复梦见大街上一只奔跑的小狗，最终认识到这是她失落和恐惧的自我的象征。她的“狗的梦”成为一个参照点去询问自己，“什么让我感到如此害怕？”
　　如果你开始回忆和记录梦，你会发现你有一些重复出现的对你有特殊意义的象征。

变形

　　谈到变形你可能想到星际迷航系列电影，但你遇到的第一个变形可能是在自己的梦里。
　　梦里一个人开始是你的哥哥，然后变成你的老板。梦里的凝缩，两个想法或形象的融合或组合以传达某种意义。它带来这样的思考：在梦中，那是我的老板穿着我哥哥的校服。这是我在老板身上体验到关于我哥哥的某种感觉？
　　以类似的方式，梦可能会凝结过去和现在，或者使用某个时间的人来代表那段时间的某种情感。
　　梦里出现你在8年级的老师，因为她代表了“被一个权威人物关心”的感受，也许当前你需要这种感受。

置换

　　梦里经常涉及到情感和行为从一个人置换到另一个人或事上。
　　例如，一个大学生正挣扎着和家庭分离，梦到她告诉她的室友说不能和她一起住了，她必须搬走一个人住。
　　在谈这个梦时她感到欣慰，并有点内疚——但清楚地看到告诉她的室友她要“打破连结”，比跟她的家人这么说要安全一点。潜意识里，她正在为此事努力。

如果我不能正确地解释我的梦呢？

　　解梦没有对错，你理解到梦里的某些部分对你有意义这就够了。
　　请记住，梦有许多层含义，我们认为，有关它们思考的越多，越有益于解释它们。
　　不要担心，你错过了昨晚的梦里的某些东西，但这些将在以后的梦里再次出现！

　　梦是你的灵魂描写你自己的书里的插图。 〜玛莎·诺曼