寻找希望_心理随笔_青岛心理咨询-青岛心理咨询师-八极青岛心理咨询

当前位置：首页 > 心理随笔 > 详细内容

寻找希望

发布时间：2015/4/21 阅读次数：1399 字体大小: 【小】【中】【大】

1965年，马丁·塞利格曼“发现了”习得性无助，他发现，当动物遭遇它们不能控制的险境时，它们停止了逃跑的尝试，变得完全被动。
　　人类也是一样。如果你经历过毁灭性的打击，或者陷入一个持续的你无法改变的情境，或经历一个可怕的你不能控制的情形，然后你可能对自己有能力改变生活或改变痛苦的情况失去了希望。有时一个持续的情绪障碍也会导致没有希望的感觉。
　　你冷漠或绝望的情绪可能会让你周围的人感到费解，为什么你不想找一份工作，不去交些朋友，不能吃更健康的食物，不离开虐待你的人？当你觉得失去希望时，你认为任何改变你生活的努力都是徒劳的。你会责怪自己。你可能会说，你不能管理生活，不能交朋友，不能成功地找到一份工作。你逆来顺受地接受那些看上去你无法控制的事情。
　　当你失去希望时，你没有能量或动机去寻求心理咨询或任何改变你的状况的努力。出去接触其他人有什么用呢？你确定你会被拒绝。为什么要锻炼或打扫屋子呢，这些不会真正起作用的。你知道你将永远孤独，沮丧，焦虑，失业，或陷入跟以前让你悲惨的相同的情况。你不想冒险尝试，以免让自己遭到更失望的痛苦。
　　不幸的是，这种痛苦的绝望和退缩建立在一个自我实现的预言的基础上。如果你没有希望，没有心理咨询，或者没采取任何行动去让情况变得不一样，那结果很可能是这样的。改变是非常困难的，会有多个起伏，需要动力和承诺。
　　有很多方式可以去找到希望。重要的是，你让自己去思考如何寻找，然后根据自己的想法采取行动。

上一篇：为什么坏名声会让你更出名？下一篇：如何放弃心理治疗

本栏最新发布